Home › Training › Personal training aan huis: hoe het in de praktijk werkt

Personal training aan huis: hoe het in de praktijk werkt

De grootste reden dat trainingen worden overgeslagen is niet de training zelf maar alles ervoor: de tas, de reis, de parkeerplaats. Aan huis vallen die weg.

Bij training aan huis komt de trainer met materiaal langs op een vast tijdstip. Een woonkamer van drie bij vier meter volstaat voor de meeste oefeningen, mits de salontafel opzij kan. Een tuin, een schuur of een garage werkt net zo goed.

Wat er meekomt en wat er blijft

De gebruikelijke uitrusting past in een tas: weerstandsbanden, een kettlebell of een set verstelbare halters, een mat en soms een suspensiesysteem voor de deurpost. Wie zelf een basisset aanschaft, kan tussen de sessies door zelfstandig trainen. Welke aanschaf zinvol is en welke niet, staat uitgewerkt op https://aanhuispersonaltrainer.nl/.

Voor wie het goed uitpakt

• Ouders met jonge kinderen die de deur niet uit kunnen op vaste tijden.
• Mensen die zich in een fitnesszaal niet op hun gemak voelen.
• Wie herstelt van een blessure en begeleiding per oefening nodig heeft.
• Wie in een dorp woont zonder sportschool in de buurt.

De beperkingen

Zware kniebuigingen en zware deadlifts vragen materiaal dat niet in een tas past. Wie richting serieuze krachtsport gaat, komt vroeg of laat in een zaal terecht. Voor de eerste twee jaar opbouw, voor conditie en voor gewichtsverlies is dat zelden een belemmering.

Meer over de ruimte die daarvoor nodig is staat op https://aanhuispersonaltraining.nl/. Een indeling naar doel en regio staat op https://depersonaltraineraanhuis.nl/.