Home › Afvallen › BMI bij vrouwen: wat het getal zegt en wat niet
BMI bij vrouwen: wat het getal zegt en wat niet
De BMI is een grove maat die op groepsniveau werkt en op individueel niveau regelmatig het verkeerde beeld geeft.
De body mass index deelt het gewicht in kilogram door het kwadraat van de lengte in meter. Het resultaat zegt iets over de verhouding tussen gewicht en lengte, en niets over de samenstelling van dat gewicht.
De grenswaarden
| BMI | Indeling |
|---|---|
| onder 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | gezond gewicht |
| 25 tot 30 | overgewicht |
| 30 en hoger | obesitas |
Deze indeling geldt voor volwassenen. Voor kinderen gelden leeftijdsgebonden waarden, en voor mensen met een Aziatische achtergrond liggen de grenzen in veel richtlijnen lager.
Waar de formule tekortschiet
- Spiermassa weegt zwaarder dan vetmassa. Een getrainde vrouw kan een BMI boven de 25 hebben zonder overgewicht.
- De verdeling van vet telt niet mee, terwijl juist buikvet samenhangt met gezondheidsrisico's.
- Na het vijftigste jaar verschuift de lichaamssamenstelling, terwijl het getal gelijk blijft.
De tailleomtrek als aanvulling
De omtrek ter hoogte van de navel, staand en aan het eind van een normale uitademing, zegt meer over buikvet dan de BMI. Voor vrouwen wordt tachtig centimeter aangehouden als eerste signaal en achtentachtig centimeter als sterk verhoogd risico.
Zelf berekenen
De BMI-rekenhulp op deze site rekent in de browser en slaat niets op. Een versie met uitleg toegespitst op vrouwen staat op https://rachelhulshof.nl/bmi-berekenen-vrouw/.